Признаки курения травки и симптомы после употребления. Выявление признаков курения травки у взрослых Какие симптомы когда куришь

Несмотря на принимаемые меры, на предупреждающие надписи на пачках с сигаретами о вреде пагубного пристрастия, число курящих не уменьшается. А ведь такая вредная привычка не только разрушает все системы и органы но и приносит вред внешности человека. Как узнать курящего, есть ли какие-то явные показатели, указывающие на разрушительное действие пагубного пристастия?

Как узнать курящего человека, особенно девушку?

Внешние признаки курящего человека

Бесспорно, пагубная привычка портит внешность курильщика, будь то мужчина, представительница прекрасного пола или подросток. В 80-е годы двадцатого века в медицине появился термин «облик курящего» и его признаки:

1. Неэластичные, обвисшие покровы серого цвета.

2. Землистость приобретается из-за сужения периферических сосудов, что ведет к недостаточному кровоснабжению и дыханию кожных клеток.

3. Желтоватый цвет может стать сигналом никотинового отравления печени и общей зашлакованности организма. Дряблость развивается из-за разрушения коллагеновых волокон, поддерживающих упругость.

4. Глубокие носогубные складки. Огрубелость кожных покровов на лице происходит за счет кератинизации эпидермиса. Это происходит из-за изменений гормонального баланса в организме под действием никотина.

5. Глубокие морщинки вокруг глаз из-за повышенной сухости.

6. Капилляры кожи постоянно находятся в суженном состоянии, что ведет к недостаточному питанию нежного эпидермиса вокруг глаз.

7. Темные круги под глазами указывают на негативное влияние никотина на сердечно-сосудистую систему.

8. Пигментация. Вредное вещество разрушает клетки, вырабатывающие пигмент, поэтому на коже выступают пигментные пятна.

9. Частые аллергические проявления, в качестве реакции – сыпь, акне.

10. Рубцы после акне. Так как кожа теряет эластичность, то и процессы рубцевания происходят медленнее, и рубцы остаются заметными.

И это еще не все. Если стаж насчитывает несколько лет, то появляются необратимые изменения тембра голоса (из-за постоянного раздражения никотином голосовых связок). Приобретается хрупкость и ломкость ногтей, волос, зубов.

Влияние курения на внешний вид женщины

Девушки в большинстве своем небезразличны к своему виду, особенно к проявлениям старения. Но именно курящая дама выделяется характеристиками преждевременной старости.

Это тусклые, ломкие волосы, слоящиеся ногти, желтый оттенок зубов. У курящих девушек отмечаются гораздо чаще стоматологические заболевания, чем у некурящих (кариес, стоматит, гингивит). Проблемы с состоянием ротовой полости курящих женщин приводят к тому, что с их лица исчезает широкая белоснежная улыбка. У курящих снижается количество женских половых гормонов (эстрогенов), что внешне проявляется в старении.

Проблемы старения курящей дамы становятся особенно заметны в летний период, когда под воздействием солнечных лучей кожные покровы курящей девушки стареют в несколько раз быстрее.

Курение перестало быть модной привычкой. Сегодня в моде здоровые и внешне привлекательные люди, и многие имеют представление, чтобы не стать пассивным курильщиком и не потерять свое собственное здоровье.

Мы все знаем, что курение вредно для нас, но подумали ли вы, как это плохо?

Вот топ-10 списка негативных последствий курения:

1. Кашель: Кашель курильщиков это. Будучи курильщиком по истечению некоторого времени, вы начинаете испытывать кашель курильщиков, ваше тело использует это как способ, чтобы попытаться избавиться от токсинов, которые вы вдыхаете при курении.

2. Желтые зубы: Многие курильщики, в момент когда они понимают что состояние их зубов, которые прошли путь от ярко-белого до почти желтого перестают улыбаться совсем, или пытаются скрыть свои зубы, улыбаясь.

3. Проблемы с кровообращением: После загрязнения крови за период времени курения вы вдыхаете вредные вещества, которые попадают в кровь, кровь перестает циркулировать в вашем теле свободно, как это было раньше, и ваши артерии начнут забиваться. Круг кровотока, который идет дальше от сердца, (руки и ноги) будет первым, в котором снизиться приток крови, и вы начнете испытывать холодные руки и ноги.

4. Уменьшение блеска вашей кожи: Здоровая кожа имеет естественный здоровый блеск, но с закупоркой артерий, уменьшенный кровоток, постепенно делая вашу кожу серее, начинает появляться бледнота, постепенно ваша кожа теряет натуральный здоровый вид.

5. Уродливые желтые пальцы: Сигаретный дым, который несколько раз в день попадает на кожу рук в процессе курения, медленно делает пальцы рук, которыми вы держите сигарету в уродливые желтые пальцы. Так же могут возникнуть проблемы с ногтяным покровом.

6. Уменьшение способности чувствовать запахи: Может быть, в действительности вас не сильно заботят запахи цветов, но другим отрицательным эффектом курения является то, что довольно скоро, ваш вкус и обоняние, станут хуже, чем были до того как вы начали курить. Хорошая новость в том, что обоняние и вкус возвращаются довольно быстро после отказа от курения.

7. Курение уменьшает емкость легких: Ваш общий уровень физической подготовки в значительной степени определяется мощностью ваших легких, и одной из негативных последствий курения, является медленное уменьшение емкости легких. До того как я начал курить, я занимался спортом на серьезном уровне, но по истечению некоторого времени рухнул во время испытательного трека, тому причиной было уменьшение емкости моих легких, они были значительно ниже нормы для моей возрастной группы.

8. Снижение энергии: Когда вы курите, ваша иммунная система никогда не расслабляется на долгое время. Сразу, как только табачный дым попадает в ваш организм, иммунная система начинает бороться с ним, и, следовательно, работает на полную, так сказать. Эта дополнительная затрата энергии должна прийти откуда-то, и это она и делает. Энергия, берется из вашего общего уровня энергии, наряду с этим, из-за меньшей емкости легких, снижает потребление кислорода тела, которое снова снижает уровень вашей энергии. Так что из-за курения вы можете рассчитывать на более низкий энергетический уровень.

9. Неприятный запах изо рта: Часто, когда я был курильщиком я просыпался с сухим ртом, и моя подруга отказалась поцеловать меня из-за моего плохого дыхания. Этот последствие даже не требует дополнительных пояснений.

10. Меньше кислорода для вашего мозга: Пониженный уровень кислорода в крови не позволяет, чтобы мозг получал достаточную дозу кислорода. Это может вызывать у вас ухудшение, в способности сосредоточиться на вещах, так же курение может вызвать приступы головокружения.

Вот только малая часть последствий к каким приводит курение .

Таковы лишь некоторые из наиболее очевидных негативных последствиях курения, от которых ваш организм страдает. В долгосрочной перспективе появляется риск рака легких и сердечных заболеваний, и чем дольше вы будете продолжать курить, тем больше вы будете усугублять свое состояние.

Жизнь человека перенасыщена разного плана искушениями. Этого азартные игры, алкоголь и наркотики. Среди наркотического мира наибольший вред приносит курение травки. Она особенно распространена у молодежи, так как считается легким наркотиком, который не провоцирует привыкание и зависимость. Такое мнение ошибочно, ведь наркотические курительные смеси вызывают развитие стойкой зависимости на психологическом и физическом уровне.

Не говоря уже о вреде, который травка наносит организму. Последствия такого увлечения могут стать страшными – практически все любители покурить со временем переходят на потребление более жестких наркотиков, которые стремительно подводят человека к полной деградации и смерти. Как вовремя заметить беду? Для этого есть определенные признаки курения травки у взрослых.

Распознать человеку, курящего травку, можно по некоторым ярко проявляющимся признакам

Пока человек «сидит» на курительной смеси, его мозг не успевает деградировать полностью, и не так замутнен. На этом уровне еще можно избавиться от зависимости и вернуть личность в нормальный социум при условии адекватного и своевременного лечения . Но прежде необходимо осознать, какую угрозу несет безобидная с виду травка, узнать о том вреде, который несет с собой курительная смесь.

По данным статистики ООН порядка 160 млн человек потребляют наркотические травяные смеси на постоянной основе.

Что такое «травка»

«Травка» – это народное обозначение конопли. Данное растение когда-то славилось своими полезными и ценными качествами. Но со временем источник пользы стал настоящим «исчадием ада». Такая метаморфоза произошла из-за каннабиноидов, в большом количестве входящими в состав растения. Именно эти соединения негативно сказываются на работе организма и вызывают со временем стойкую зависимость.

В процессе потребления каннабиноиды активно воздействуют на рецепторы головного мозга, что влияет на поведение наркомана. Находясь под курительным кайфом, человек испытывает целый ряд разнообразных ощущений начиная от легкой эйфории, сопровождаемой необъяснимым смехом и заканчивая галлюциногенными состояниями и провалами в памяти.

Травкой называют наркотики, созданные из конопли

В своем подавляющем большинстве люди, особенно молодые и легкомысленные, наивно полагают, что травка совершенно безвредная. Такое ложное убеждение стоит не только здоровья, но и порой жизни.

Во многих странах (и в России также) выращивание конопли запрещено на официальном уровне. Любые производные этого растения относятся к наркотикам и преследуются строгим наказанием за выращивание и распространение.

Опасность «легкого» увлечения

Курение конопли в первую очередь негативно сказывается на работе ЦНС и функционировании отделов головного мозга. К наибольшей опасности такого увлечения относится факт, что в подавляющем большинстве случаев человек со временем переходит на более тяжелые наркотические средства, когда курение травки уже перестает его удовлетворять .

К чему приводит курение травки

Среди наиболее ярко выраженных последствий, виновником которых становится увлечение коноплей, специалисты отмечают следующие:

скачки настроения;
серьезные изменения личности;
глобальное поражение нервной системы;
многочисленные проблемы с зубами и деснами;
значительно падение умственных способностей;
разрушение коры и подкорковой структуры головного мозга;
развитие различных заболеваний органов дыхательной системы;
ярко выраженная заторможенность в осознании и понимании новой информации.

К одним из наиболее печальных последствий употребления травки относят и возможную передозировку, в результате которой может наступить летальный исход. С курильщиками под кайфом часто случаются несчастные случаи. Находясь в измененном сознании, наркоман может устроить пожар или создать иную аварийную ситуацию.

Как распознать курильщика травки

Признаки употребления конопли не имеют принципиальных отличий между взрослыми и подростками. Данную симптоматику важно знать, чтобы вовремя распознать надвигающуюся беду и забить тревогу. На первоначальном уровне проблема еще решаема, и зависимого необходимо спасать, пока он не перешел на более тяжелые наркотики.

Как распознать курильщика конопли

Чтобы узнать, употребляет ли человек травку, следует тщательно присмотреться к поведению и повадкам знакомого . Если имеются изменения в его обычном состоянии, близким стоит немедленно насторожиться. Итак, когда личность «сидит на травке», показателем такого увлечения станут следующие признаки:

Беспричинное веселье . Причем по самым незаметным поводам. Под действием конопли человек испытывает настоящую «вселенскую» любовь ко всему живущему, его распирает радость и веселье. Находясь в состоянии наркоопьянения, личность стремится донести до всех окружающих свою любовь. А беспричинный смех настолько силен, что остановиться наркоману становится чрезвычайно трудно.

Повышенный аппетит . Курение травки провоцирует приступы неутолимого голода. Каннабиноиды раздражающе действуют на вкусовые рецепторы, поэтому опьяневший от наркотика может за один присест съесть норму продуктов, которых в обычном бы состоянии хватило на 1-2 суток.

Кстати, конопля, вызывая непреодолимое обжорство, не способствует увеличению веса. Дело в том, что травка также усиливает и процессы метаболизма, поэтому масса наркомана держится в норме даже при постоянном поедании пищи.

Но зато приходят различные проблемы с работой органов ЖКТ. Так как под воздействием травки изменяется состав желудочного сока в сторону окисления, велика вероятность эрозивных поражений слизистой желудка и развитие язв.

Изменение глаз . Это наиболее бросающиеся признаки наркомана, употребляющего травку, фото показывает, что глазные зрачки у опьяневшего резко отличаются от нормального состояния. Несмотря на то что размер их практически не изменяется, глаза курильщика становятся неестественно красными и сильно воспаленными. В некоторых случаях развивается даже косоглазие . Порой глазные веки начинают закрываться сами по себе.

Глаза курильщика травки выглядят воспаленными и покрасневшими

Усиление жажды . Кроме неутолимого голода, человек под воздействием конопли, испытывает сильнейшую жажду. Данный симптом формируется из-за чрезмерно повышенной сухости слизистой рта. Наркологи называют такой эффект «синдром ватного рта».

Поведенческие изменения . Можно определить наркомана, употребляющего травку, и по некоторым особенностям в поведении. Таким, как:

рассеянность;
невнимательность;
чрезмерная болтливость;
невозможность сконцентрироваться;
стремление к людям, чтобы пообщаться;
невозможность объективно оценить время, расстояние;
периодическая заторможенность, вялость, некоторое отупение, которое сменяется подвижность и словоохотливостью;
проблемы с кратковременной памятью (наркоман не способен вспомнить, что с ним происходило минут 5-10 назад, как он оказался в данном месте и т. п.).

Повышение потливости . При курении травки из-за усиления процессов обмена у человека наблюдается повышение потоотделения. Причем пот обладает отвратительным, отталкивающим и резким запахом. От такого «аромата» не спасают самые сильные дезодоранты.

Симптомы при передозировке

Если симптоматику, которая проявляется в случае обычного употребления конопли, в некоторых случаях можно спутать с просто хорошим настроением и оптимистичным настроем на жизнь и окружающую действительность, то симптомы иного рода менее приятны . Мы говорим о передозировке. В таком случае признаки употребления конопли выражаются намного ярче. Они следующие:

болезненные спазмы мышц;
замедление речевых функций;
значительное снижение всех реакций;
усиление пульса, в связи с чем происходит сильное повышение АД;
задумчивое, апатичное состояние (человек не реагирует на окружающих);
появление галлюцинаций различного типа (слуховые, тактильные, зрительные);
приступы подозрительности и беспокойства, порой доходящие до параноидального состояния.

Симптомы при передозировке

Со временем любители конопли испытывают потребность в более ярких ощущениях. Это происходит в связи с привыканием организма к травке. В данном случае человек переходит на употребление спайса, гашиша. Зависимый также может подсесть и на более серьезные наркотики – галлюциногены.

«Словесные и предметные» признаки

Заподозрить, что близкий человек подсел на курение конопли, можно и по появлению некоторых странных приспособлений в доме . Если появились сомнения, необходимо тщательно проверить квартиру на нахождение таких предметов, как:

Обрезанные трубки, остатки шлангов.
Пустые папиросы (освобожденные от табака).
Спичечные коробки с остатками непонятной смеси трав.
Различные необычные скрутки из фольги либо целлофана.
Пластиковые обрезанные бутылки. Наркоманы вырезают специальные отверстия у донышка, причем оно может даже быть немного закопченным.

Помимо таких аксессуаров, которыми пользуются наркоманы, употребляющие травку, измениться может и разговор зависимого. В его речи появляются сленговые выражения. Данные словечки становятся еще одним признаком потребления конопли. Рассуждая, как распознать наркомана, употребляющего травку по жаргонным словечкам, следует знать, что в данном случае сложно выделить некое конкретное «сомнительное» слово.

Жаргон наркокурильщиков постоянно меняется, ими выдумываются новые слова и определения. Зависимые придумывают иные названия своей курительной атрибутики. Но приведенные ниже слова наиболее часто и уже давно встречаются в обиходе курящих и выдают его пристрастие к конопле:

гашик (гаш): гашиш;
бошка: сухие верхушки наркотического растения;
доцл (дымить или добить): докурить остатки смеси;
взрывать: курение травки с помощью бульбулятора;
варенка: остатки молока, где проваривалось сухая растительная масса;
косячок (косяк): травка, упакованная в папиросу или свернутый косяк и готовая к употреблению;
бульбулятор (бульбик): оборудование, сделанное из пластиковой баклажки, с ее помощью курят коноплю или гашиш.

Нелишним будет упомянуть, как еще называют курильщики конопляное растение. Это следующие жаргонные слова: шмаль, анаша, конопель, марго, пластилин, драч, башатумнай, маруся, гандж, гарик, дым, конопа, табакерка, трава (травка), шишки, план, драч, маруха, шан, маняга, конопа, пласт, бошки, дурь, молоко, жареха, шала, гарик, жареха, дым.

Данные названия применимы не только к травке. Ими зависимые могут называть и марихуану, гашиш, спайс и иные виды наркотиков, которые употребляют с помощью курения .

Что делать с зависимым

Самостоятельно избавиться с тягой к курению конопли, практически невозможно. Положение объясняется тем, что наркоманы, уверенные в безопасности и легкости такого наркотика, крайне редко признают у себя проблему и изъявляют желание покончить с «дурью».

Помочь в данном случае смогут лишь в специализированной клинике. Специалисты определят состояние зависимого и разработают индивидуальный план лечения. Помощь наркоману оказывается комплексная, ведь избавлять человека нужно не только от физической, но и от психической зависимости.

Ну а начинается путь к исцелению с посещения наркологического кабинета. Врач производит первичный осмотр, оценивает состояние больного, беседует с ним и родственниками. А затем уже и предлагает программу лечения, опираясь на срок потребления травки, частоты ее приема и уже полученных от наркотика разрушений организма.

Вконтакте

Недавние международные исследования показали, что курение укорачивает жизнь в среднем на 20-25 лет. На сегодняшний день в России курят 67% мужчин, 40% женщин и 50% подростков. 500 000 человек ежегодно умирают от курения в России. Каждый 10-й умирающий в мире от курения россиянин.

Как курение влияет на организм?

Никотин, один из основных компонентов табака, является активным стимулятором.
В течение нескольких минут вдыхания никотин достигает мозга, который подает сигнал о выбросе . Это повышает частоту сердечных сокращений и увеличивает артериальное давление.

Никотин - только один из более чем 4000 компонентов табачного дыма. Опасные эффекты других компонентов включают:

повышенный уровень CO, который уменьшает содержание кислорода в крови;
ранняя , повышенный риск остеопороза и преждевременное старение у женщин;
повышенный риск выкидыша, внутриутробная гибель плода, низкий вес новорожденных и внезапная смерть грудных детей, матери которых курили. Недавние исследования показали, что у маленьких детей, матери которых курили только 10 сигарет в день, был выявлен положительный тест на никотин и канцерогенные вещества в крови;
заболевания легких и значительно повышенный риск , эмфизема и хронический бронхит;
2-4 кратное повышение частоты случаев сердечных приступов;
повышенный риск рака гортани, полости рта, пищевода, мочевого пузыря, почек, поджелудочной железы.

Легкого, причиной которого в 90% случаев является курение, в России ежегодно заболевает около 50 тысяч мужчин.

Что можете сделать вы

Если вы курите, единственное наиболее важное из всего, что вы можете сделать, чтобы улучшить свое здоровье и продолжительность жизни - это бросить эту привычку. Если вы не курите, то не начинайте, насколько это возможно, избегайте мест и ситуаций, в которых вы подвергаетесь воздействию дыма.

Отказаться от курения нелегко, но это и не так трудно, как кажется. Резкий отказ от курения остается наиболее популярным и эффективным методом; более 90% бывших курильщиков использовали этот путь.

Существуют также другие способы, которые позволяют отказаться от курения более легким путем:

жевательная резинка, содержащая никотин или пластырь, из которого высвобождаются небольшие количества никотина и проникают через кожу, что облегчает синдром отмены;
кратковременное применение клонидина (препарата, который обычно применяется для лечения повышенного артериального давления) может облегчать симптомы отмены;
гипноз, специальные групповые занятия могут помочь отказаться от курения.

Когда следует посещать врача?

Если вам очень трудно отказаться от курения, следует обратиться к врачу.

Если вы постоянно курите, посещайте врача, по крайней мере, 1 или 2 раза в год для обследования сердца и легких. Следует понять, что не существует такого понятия, как безопасная сигарета. Хотя имеются некоторые данные о том, что сигареты с низким содержание смол (дегтя) могут быть менее опасны для легких, эти сигареты также негативно влияют на сердечно-сосудистую систему, как и любые другие. Около 25% всех смертей от приступа связано с курением.

Бездымный табак - нюхательный, жевательный - также вызывает пристрастие и может стать причиной рака полости рта, заболевания челюстей, потери зубов.

Многие люди, особенно женщины, беспокоятся об увеличении массы тела при отказе от курения.

Причиной увеличения массы тела, которое обычно следует после отказа от курения, является восстановление аппетита и нормализация метаболизма. В таких случаях рекомендуются физические упражнения, изменение рациона питания (употребление низкокалорийной пищи с повышенные содержанием растительных волокон).

Если вы стараетесь отказаться от курения:

Перед тем как бросить курить, определите, сколько сигарет в день вы курите и ситуации, в которые вы курите больше всего. Старайтесь избегать таких ситуаций.
Выбросите все сигареты, пепельницы и другие атрибуты курения.
Запланируйте для себя награду за отказ от курения: например покупку чего-либо, что было отложено на более позднее время.
Повышайте физическую нагрузку, что поможет вам предотвратить увеличение массы тела и раздражительность.
Определите для себя дату полного отказа от курения и следуйте этому графику. Не меняйте ее даже, если возникает стрессовая ситуация (новая работа, переезд, экзамены).
Если ваша первая попытка не удалась, то следует повторять ее снова и снова, до тех пор, пока не удастся отказаться от курения полностью.
Старайтесь общаться с друзьями, которые разделяют ваше желание отказаться от курения.

Что может сделать врач

Доктор может помочь выявить причины курения и на основании этого выбрать соответствующий метод для отказа от курения.

Исследования показали, что около 90% людей, которые отказывались от курения, снова начинали курить. Из более чем 30 млн. человек, которые отказались от курения, по крайней мере, 70% возобновили курение после первой попытки, но при последующих попытках сумели отказаться полностью.

Табак, употребляемый в любом виде, представляет серьезную угрозу для здоровья человека. Сигаретный дым наносит вред и тем людям, которые находятся рядом с курящим. Немногие привычки имеют столь многочисленные и столь вредные последствия для здоровья, как употребление табака.

Табак как наркотическое средство

Табак является психоактивным средством, вызывающим пристрастие. Дым от горящего табака при курении обладает сложным составом. Он содержит около 300 химических веществ, которые способны повреждать живые ткани, в частности смолы и родственные им соединения, никотин и токсические газы типа оксида углерода, цианистого водорода и оксидов азота, и др.

Смолы являются и служат носителями канцерогенов (веществ, вызывающих рак), содержащихся в табачном дыму. Смолы вносят свой вклад в развитие хронических бронхитов и «кашля курильщика».

Никотин - одно из самых ядовитых веществ, вызывающее наиболее сильное пристрастие. Он быстро всасывается в кровь из легких при его вдыхании и из слизистой ротовой полости и желудка при использовании бездымного табака. В течение 7 секунд он разносится по всему телу, проникая во все органы, включая мозг, а при беременности — во все органы плода. Никотин является мощным стимулятором, который влияет на головной и спинной мозг, на нервную систему в целом, на сердце и многие другие органы. Никотин прямо стимулирует нейрональные рецепторы, которые чувствительны к нейромедиатору ацетилхолину — веществу, играющему важную роль в передаче нервных импульсов в синапсах (область соприкосновения нервных клеток друг с другом). У людей с развившимся пристрастием прекращение потребления никотина может привести к синдрому отмены, характеризующемуся беспокойством, тревогой, раздражительностью, депрессией, головной болью, болыо в желудке, бессонницей и головокружением.

Оксид углерода (СО) - ядовитый компонент автомобильного выхлопа, а также основной ингредиент сигаретного дыма. Обладая большим сродством с гемоглобином, СО блокирует его. В результате гемоглобин утрачивает способность переносить кислород, снижается способность крови снабжать кислородом мозг, сердце, мышцы и другие органы тела. Разумеется, степень снижения зависит от количества выкуренных за день сигарет и того, каким образом они выкуривались (за сколько затяжек, насколько глубоки и продолжительны были затяжки). Недостаток кислородного снабжения становится особенно заметен в периоды, связанные с повышенной потребностью в кислороде, например при сильной физической нагрузке.

Цианистый водород - другой ядовитый газ, присутствующий в дыме табака, представляет собой тот компонент

дыма, который в наибольшей степени ответствен за ухудшение функции мерцательного эпителия легких, что приводит к накоплению слизи, смолы и бактериальной инфекции.

Оксид азота -еще один компонент сигаретного дыма — токсичное вещество, присутствующее также в смоле. Оксид азота снижает эффективность макрофагов (разновидность лейкоцитов), которые охраняют внутренние поверхности легких и разрушают бактерии и других болезнетворных агентов. Таким образом, этот газ способствует развитию у курильщиков хронических инфекционных заболеваний дыхательных путей.

Вредные последствия курения табака

Документально подтверждено множество вредных эффектов курения табака. Его воздействие на здоровье человека определяется индивидуальными особенностями каждого курильщика. Последствия курения вредны, но проявляются через много лет, поэтому связь с этой вредной привычкой не является очевидной. Многие говорят: «...курю, курю много, давно, пока никаких патологических сдвигов в организме не вижу...», но статистика и клинические наблюдения свидетельствуют о другом. Приведем данные экспертов ВОЗ:

смертность среди курящих сигареты приблизительно на 30-80% больше, чем среди некурящих; о смертность возрастает с увеличением количества выкуриваемых сигарет;
смертность среди курящих пропорционально выше среди лиц в возрасте 45-55 лет, чем среди более молодых или пожилых людей;
смертность выше среди людей, начавших курить в молодом возрасте;
смертность выше среди тех курящих сигареты, кто затягивается дымом;
смертность среди бросивших курить ниже, чем среди тех, кто продолжает курить; о курильщики трубок или сигар в целом умирают не чаще, чем
некурящие, так как они курят умеренно, не затягиваются; о смертность среди тех, кто курит часто или затягивается, на 20-40% выше, чем среди некурящих.

Кроме сокращения лет жизни курильщики к тому же обладают плохим здоровьем. У злостных курильщиков поражается сердечно-сосудистая система. Это выражается прежде всего в склеротических изменениях сосудов, следствием чего бывает ишемическая болезнь сердца, инфаркт миокарда, появление риска инсульта или нарушения мозгового кровообращения; для них также типичны частые респираторные заболевания, хронический бронхит, эмфизема легких, рак легкого. Поэтому дыхание у курильщика затруднено, легкие хуже снабжают кислородом кровь.

Курение ухудшает физическое состояние организма, снижает жизненный тонус. Курение отрицательно сказывается на функции пищеварения: никотин ослабляет чувство голода путем торможения «голодных» сокращений желудка, т.е. никотин снижает аппетит. Поэтому многие не хотят бросить курить из-за страха набрать вес, и небезосновательно: прекращая курить, многие люди склонны заменять сигареты едой. Исследования показывают, что треть бросивших курить набирает вес, треть остается в той же форме и треть худеет. Большее потребление пищи объясняется необходимостью стимуляции ротовой полости, которая раньше осуществлялась сигаретами, удовлетворения возросшего аппетита, обусловленного снятием подавляющего действия никотина. Однако это не может служить основанием для продолжения курения.

Курение также влияет на использование организмом витаминов. Уровень витаминов В 6 , В, 12 и С в крови уменьшается, потому что большее их количество расходуется на процесс де- токсикации веществ, содержащихся в табачном дыму.

По утверждению специалистов, дым, струящийся от зажженной сигареты (неотфильтрованный, побочный), содержит в 50 раз больше канцерогенов, вдвое больше смол и никотина, в 5 раз больше оксида углерода и в 50 раз больше аммиака, чем дым, вдыхаемый через сигарету. Хотя некурящие обычно не вдыхают побочный дым в такой концентрации, в какой курящий вдыхает основной дым, вдыхаемая концентрация все же эквивалентна одной выкуренной сигарете в день. Для людей, работающих в помещениях, где сильно накурено (типа бара или офиса), степень пассивного курения может достигать эквивалента в 14 сигарет в день.

Существуют убедительные данные, свидетельствующие об увеличении количества случаев рака легких среди некурящих.

которые живут вместе с курящими. Независимые исследования в Соединенных Штатах, Японии, Греции и Германии показали, что некурящие супруги курящих заболевают раком легких в 2-3 раза чаще, чем супруги некурящих.

Известно, что вдыхаемый пассивно некурящими табачный дым является сильным раздражителем для легких. Он вызывает по меньшей мере неприятные ощущения и кашель. Исследования показали, что дети, выросшие в домах курящих, демонстрируют признаки расстройств, которые связаны с заболеваниями сердца во взрослом возрасте. Например, у них обнаруживают увеличенную жесткость артерий, утолщение стенок камер сердца и неблагоприятное изменение в крови.

У людей, страдающих астмой (приступы затрудненности дыхания, вызываемые сужением бронхиол), пассивное курение может спровоцировать сильный приступ. Это особенно касается детей. Частота заболевания астмой у детей, живущих в домах, где кто-нибудь курит, выше, чем у детей из домов, где нет курящих. Младенцы, живущие в домах с курящими, болеют респираторными заболеваниями вдвое чаще, чем другие грудные дети.

Психофизиология курения

Первая попытка курения довольно болезненна. Закуривший испытывает слабость, тошноту, головокружение, иногда наблюдаются обморочное состояние, рвота. На этом этапе организм как бы защищается от пагубного действия никотина.

При повторном обращении к сигарете токсическое действие выражено в ослабленном виде. Курящий ощущает приятное возбуждение, внутреннюю теплоту, мягкий «кайф», курение становится для него приятным, а главное «растет» мнимое самоутверждение своего Я. Именно в этой фазе проявляются признаки пристрастия к курению.

Третья фаза характеризуется восприятием и анализом. Курильщик начинает осмысливать, что курение приносит не только удовольствие (мнимое, показное), но и вред. Порой оно не вызывает приятных ощущений, а превращается в обязанность. Понаблюдайте, как проходит рабочий день курильщика. Он вскакивает через определенное время, например один-два раза в час, бежит в курительную комнату затянуться, переговорить и возвращается на рабочее место. Это уже фармакологическая зависимость, о которой мы рассказывали в разделе 8.3.

Отказ от курения и последствия

Перестать курить — очень трудная задача для большинства курящих. Отказ курящего от

сигарет означает освобождение от зависимости, которая имеет физиологический и психологический компоненты. Зависимость от никотина хотя и невероятно сильна, не является единственной причиной, по которой люди продолжают курить. Успешные программы помощи людям, желающим бросить курить, должны учитывать все причины, по которым люди курят. Вследствие физиологической зависимости попытки прекратить курение будут вызывать синдром отмены, который проявляется в нервозности, тяжелых головных болях, неспособности сконцентрировать внимание и т.п.

Весьма оптимистичный взгляд на проблему отказа от курения у Байера и Шейнберга. По их мнению, методы прекращения курения варьируются от мгновенного и полного отказа раз и навсегда, что достигается без чьей-либо помощи и без применения каких-либо средств, до длительных, тщательно разработанных и дорогостоящих программ. Степень эффективности любого метода зависит от степени пристрастия курящего и силы его заинтересованности в том, чтобы бросить курить. Но трудности, переживаемые многими людьми, бросающими курить, привлекли в бизнес по прекращению курения много шарлатанов; кроме того, некоторые средства помогают одним курящим, но бесполезны для других.

Правила для бросающих курить, предложенные К. Байером и Л. Шейнбергом

Назначьте дату, имеющую для вас какой-то особый смысл, если эта дата близка. Это может быть ваш день рождения, день рождения подруги (друга). Новый год или какая-то годовщина. Если вы курите из-за стресса, вызванного учебой, бросайте эту привычку во время каникул. Не назначайте дату в отдаленном будущем, вы можете потерять душевный запал.
Договоритесь с курящим другом (подругой) или супругой (супругом) бросить курить вместе, чтобы вы могли поддерживать друг друга.
Скажите всем вашим знакомым, что вы бросаете курить. Они постараются вас поддержать.
Определите круг людей (поддерживающих вас в стремлении бросить курить), которым вы можете позвонить в любое время, когда вам очень захочется покурить.
Попробуйте заменить курение другими занятиями — физическими упражнениями, новым увлечением, жевательной резинкой или низкокалорийными закусками. Избегайте есть высококалорийную пищу: можно набрать лишний вес.
Лучше всего бросить курить сразу и полностью. Постепенное избавление от привычки курить дает худшие результаты. Однако те, кто приобрел пристрастие к никотину, могут выходить из курения постепенно (или применять никотиновую жвачку) с тем, чтобы избежать синдрома потери. Если вы собираетесь прекращать курить постепенно, заранее разработайте схему и твердо ей следуйте.
Не закуривайте сигарету, пока не пройдет 5 мин с момента возникновения у вас потребности покурить. В течение этих 5 мин попытайтесь изменить свой эмоциональный настрой или заняться чем-то другим. Позвоните кому-нибудь из вашей «группы поддержки».
Сделайте курение настолько неудобным, насколько это возможно. Всегда покупайте только одну пачку сигарет и только после того, как закончилась предыдущая. Никогда не носите сигареты при себе — ни дома, ни на работе. Не носите при себе спички или зажигалки.
Составьте список вещей, которые можно было бы купить на сэкономленные на курении деньги. Переведите стоимость каждой из них в дни не курения.
Всегда спрашивайте себя, действительно ли вам нужна эта сигарета или это просто рефлекторная реакция.
Уберите из вашего дома, из машины и рабочего места все пепельницы.
Найдите какое-нибудь занятие для своих рук.
Непременно сходите к зубному врачу, чтобы очистить зубы от табачной желтизны.
Проводите свободное время в новых занятиях, избегайте развлечений, которые были связаны у вас с курением (сидение в баре, перед телевизором и т.д.). Станьте более активным в физическом плане.
Если вам трудно самому бросить курить, обратитесь к специалистам.

Один из способов прекратить курение — применение никотиновой жвачки вместо сигарет. Но для того чтобы этот способ привел к успеху, бывший курильщик должен полностью воздержаться от курения, поскольку даже одна сигарета несет в себе риск возобновления привычки. Не всякому рекомендуется использовать никотиновую жвачку. Она противопоказана сердечникам, кормящим матерям, беременным женщинам и женщинам, предполагающим забеременеть. У некоторых людей никотиновая жвачка вызывает тошноту, икоту или боль в горле.

Существуют и более жесткие способы, например аверсионная терапия — выработка отвращения к курению. Этот тип поведенческой терапии сочетает обучение с негативным подкреплением для того, чтобы курение вызывало у курящего отвращение. Одна из форм аверсионной терапии требует затягиваться каждые 6 секунд, пока курение не станет очень неприятным. Другая форма использует сочетание каждой затяжки с ударом слабым электрическим током.

Кроме того, применяются гипноз и групповые программы, построенные по типу программы «Двенадцать шагов» для алкоголиков.

Как бросить курить и не набрать избыточного веса?

Когда вы прекращаете курить, с вами происходит следующее: о метаболизм в вашем организме оптимизируется, и пища усваивается более эффективно; о вкусовые сосочки на языке начинают лучше чувствовать вкус пищи, соблазняя вас есть больше; О за многие годы вы привыкли, что у вас во рту находится сигарета, и теперь вы пытаетесь возместить это удовольствие, перекусывая между основными приемами пищи.

Приведем ряд советов, которые помогут вам оставаться здоровым и держать вес после прекращения курения:

ешьте три раза в день регулярно;
не перекусывайте (эти бутерброды съедаются главным образом по привычке);
не ешьте больше одной порции: если вы остались голодны, подождите 20 мин, прежде чем взять добавку — возможно, за это время чувство голода пройдет;
не употребляйте вообще или уменьшите в вашем рационе долю таких высококалорийных продуктов, как маргарин, масло, жирное мясо и жирные сыры, майонез, джемы, желе, безалкогольные напитки;
регулярно занимайтесь физическими упражнениями — регулярные упражнения сжигают калории, уменьшают стресс и отвлекают вас от курения.

Таким образом, табак — наркотическое средство. Курение табака вызывает психологическую и физическую зависимость и приводит к разрушению здоровья. Наиболее распространенные болезни заядлых курильщиков — ишемическая болезнь сердца, инсульты, бронхиты, эмфизема и рак легких. Особенно опасно курение табака для женщин и молодежи.

Отказаться от курения, алкоголя, наркотиков — значит сохранить здоровье, а для этого студентам необходимо: о понять, насколько велика для здоровья и жизни опасность злоупотребления вредными пристрастиями и как тяжелы отдаленные негативные последствия этих пристрастий, отражающихся на здоровье будущего потомства; о сформировать чувство ответственности за свое здоровье и здоровье потомства; о приобрести необходимые знания и умения для того, чтобы избежать употребления наркотических веществ, алкоголя, табака; о осознать, что предупреждение тяги к употреблению наркотических веществ, алкоголя, табака — «дело рук» самого студента.